Apoteka "Vrbas"

MEDJUNARODNI DAN FIZICKE AKTIVNOSTI
10. MAJ 2013


Svake godine 10. maja obelezavamo medjunarodni dan fizicke aktivnosti pod nazivom “Kretanje za zdravlje”.Ovaj datum ustanovljen je 2002.godine od strane svetske zdravstvene organizacije sa ciljem da promovise fizicku aktivnost.
Svaka pojedina clanica SZO planira I organizuje aktivnosti povodom obelezavanja 10. maja, medjunarodnog dana fizicke aktivnosti.

CILJEVI AKCIJE
-podizanje nivoa svesti o koristima fizicke aktivnosti u prevenciji nezaraznih bolesti
-isticanje brojnih prednosti bavljenja sportom I ukazivanje na pozitivne efekte redovnog vezbanja
-podsticanje stanovnistva sirom sveta na bavljenje fizickom aktivnoscu u svim domenima
-promovisanje zdravog nacina zivota I ponasanja kroz sport I fizicke aktivnosti.

POSLEDICA FIZICKE NEAKTIVNOSTI
Strucnjaci SZO slozili su se da je hipokinezija (smanjeno kretanje) postala globalni problem koji u velikoj meri ugrozava zdravlje svetske populacije, posebno u urbanim sredinama.

Cilj fizicke aktivnosti nije samo gubljenje kalorija I jacanje misica, vec I smanjenje stresa I popravljanje raspolozenja, jer se pri fizickoj aktivnosti oslobadja odredjena kolicina neurotransmitera-endorfina koji pozitivno utice na raspolozenje.

SAVETI

Ukoliko vec imate odredjene zdravstvene probleme, pre zapocinjanja fizicke aktivnosti posavetujte se sa svojim lekarom o vrsti I intezitetu vezbi.
Fizicka aktivnost mora biti redovna, raznovrsna I prilagodjena svakom pojedincu.
Svako vezbanje obavezno zapoceti zagrevanjem 10-15 minuta, sto ima za cilj da postepeno poveca brzinu otkucaja srca, povecan dotok krvi u tkiva, povecava elasticnost misica I priprema ih za vezbanje sto u znacajnom procentu smanjuje povredjivanje tokom vezbanja.